Běžte v klidu spát…

 Znáte ten pocit, když se vám do něčeho fakt nechce, ale když se překonáte, zatnete zuby a prostě jdete, tak si nakonec uvědomíte, že to není tak zlé, a dokonce už nechcete zpět? Něco podobného pro nás dokáže být naše vlastní postel, ačkoli to je ironické, neboť v průběhu dne si říkáme, jak jsme unaveni, jak toho máme moc a těšíme se na to, až budeme moct v klidu lehnout do postele a nic neřešit, ale místo toho se po návratu domů něčemu stále věnujeme a spát jdeme mnohem později.

 Spánkový deficit je větší problém, než se může zdát. Nejen že za volantem je více nebezpečný než nějaké to pivo, ale o vaší plné pozornosti a soustředěnosti si můžete nechat pouze zdát. Může se stát, že doopravdy mátě věcí natolik nad hlavu, že kvůli tomu obětujete těch pár hodin spánku, ale pokud možno, vážně to nedělejte.

 Vaše tělo, i když se vám to tak nemusí zdát, nejraději pracuje v nějakých zaběhlých cyklech. Jinými slovy nemá rádo, když se vám neustále mění spánkový režim, což znamená, že vám nepoděkuje ani za to, že jednu noc naspíte 7 hodin a druhou maximálně 3.

 Zkuste dnes večer odložit mobil trochu dřív, ať vás neláká ta obrazovka, a i tu knihu dnes nechte na poličce. Místo toho se sami položte o tu hodinku, dvě dříve a užijte si další dne naplno!